El punto de partida para cada uno de los deportes.
Bicicleta: En mis genes llevo la bicicleta de montaña y lo que me gusta son pruebas maratón y el objetivo es hacer una o dos al año. Este año he hecho una prueba de larga distancia, los 100 Km de Colmenar en 24 horas que acabe reventado pero contento. Por otro lado en verano uso la bici para desplazarme una o dos veces a la semana a la oficina (30km ida y vuelta). Conclusión, la parte de la bici no debería ser problema. Equipamiento: tengo una bici de montaña gama baja con ruedas de carretera y desarrollos mixtos, guantes, cullote, maillot y casco. De momento para probar hacer un triatlón de prueba me sirve.
Correr: Aunque correr es de cobardes aquí estoy a cero. Hace unos años si que corria en invierno cuando no hacia bici y aunque nunca he sido nunca un galgo (51:00 en 10 Km y 1:52 en medio maratón) si que era capaz de correr largas tiradas. Los kilometrajes de los sprint y supersprint no son largos asi que con un poco de paciencia no debería tener problema tampoco. Aquí lo que me preocupa sobre todo es la tendencia que tengo a sobrecargarme. Equipamiento: tengo zapatillas, calcetines y todo tipo de ropa de correr. Lo bueno que tiene la ropa de deporte es que una vez que te la compras es casi indestructible y no hace falta plancharla. No necesito hacer ninguna inversión.
Nadar: buffffffffff. Esta parte es lo que más verde estoy. Cuento con la ventaja de las miles de horas de natación que di cuando era pequeño y cuando empecé a trabajar hace más de 14 años. La flotabilidad la tengo sin problema pero tengo cero de resistencia acuática Equipamiento: de momento con unas gafas y con un gorro es suficiente. No necesito hacer ninguna inversión adicional. En cuanto las gafas hace unos años hice la mejor inversión que son estas gafas que no se mueven, tienen una adaptación excepcional a la cara y nunca me ha entrado agua. Las recomiendo fehacientemente gafas de nadar recomendadas
Otro equipamiento: desde hace un año tengo un pulsómetro Garmin con GPS (910 XT) donde voy a tener toda la información necesaria para llevar un buen seguimiento de la actividad. Es completo, orientado a Triatlon. Eso si la banda del pulsometro me dio guerra y no funcionaba pero desde Garmin me mandaron una nueva. La cuido con el mismo cariño que a mi hijo por que es delicada delicada. Garmin 910 XT
Motivación: Toda, quiero probar y pasármelo bien entrenando. El verano es una época maravillosa para coger el fondo necesario. Solo espero que las vacaciones de verano no paren el plan de entrenamiento. El único miedo es que me lesione, pero la propuesta de estirar bien e ir al fisio me permitirá mantenerlas alejandas.
Los comienzos:
Mi cuñada Rebeca me comenta este Triatlon Sertri http://www.sertri.com/que es en Madrid en la Casa de Campo que la tengo más que trillada. La fecha también parece factible asi que tomo la decisión de ponerme las pilas y entrenar y de paso ver si logro liar a algunos de mis compañeros de fatigas de bici que también corrían en otras épocas… Miro y remiro en Internet los planes de entrenamiento, pero todos me parecen descabellados por las distancias que me dan, las intensidades que proponen y el tiempo que necesitan para prepararlo. Asi que decido que yo y mi cuerpo vamos a ir confeccionando el plan de entrenamiento para hacer dignamente el supersprint y el sprint con algún esfuerzo.
Resultados:
Y llego el día de la prueba...
Organización señores:
Lo primero que toca es recoger el dorsal que lleva su tiempo. Al ser en la Casa de Campo hay mucha gente y recomiendo llegar con tiempo para poder aparcar y preparalo todo. Además han adelantado el horario de la salida y hay bastante follon por que no todo el mundo se ha enterado por que el cambio solo lo han puesto en la web y no han comunicado nada adicional. Menos mal que lo habia comprobado en la pagina web de la organización.
Hay que poner las pegatinas en el casco, la bici, te "tatuan tu número en el brazo y hay que pasar el control de la bicicleta que es bastante exhaustivo a pesar de ser una prueba amateur. Me han asignado el gorro rosa que significa que salgo en la tercera ronda de la natación.
Una vez en mi sitio hay que colocar las cosas: el casco, las gafas, las zapatillas desabrochadas para colocarlas rapidamente y la cinta de la parte de bici y correr preparada. Recomiendo pensar unos minutos en la colocación de todo ya que nos simplificara cuando lleguemos con las pulsaciones disparadas.
Consejo: llevaros unas chanclas que no os importe perder para el rato que hay hasta la salida ya que hay una alfombrilla para la transición pero suele haber en paralelo otro triathlon y me toco ir descalzo por la vida hasta la salida.
Natación:
Hay quien se mete antes de la prueba y quien prefiere ir a al agua directamente en la salida....
Estoy con el gorro puesto, las gafas preparadas y van dando las salidas a las diferentes tandas. Entre salida y salida no dan más de un minuto y desde que nos dejan entrar al pantalan hasta que salimos todo pasa muy rápido. La verdad es que me dio tiempo a colocarme a la distancia más cercana de la boya de tal manera que me ahorre metros y en esta tanda pude salir con hueco por que todavia entraban corredores en el pantalan cuando dieron la salida.
!Al agua! Sin nadie a mi alrededor puedo nadar libremente.... En el lago no se ve nada de nada por que el fondo esta muy movido y hay muha arena. La sensación es que el agua esta limpia, no huele mal y lo único que hay es arena movida. La complicación llega con la primera boya ya que alcanzo a los ultimos de los gorros blancos y amarillos.... y no se ve nada por lo que aqui si me llevo alguna patada involuntaria y doy algún manotazo (involuntario también). Lo malo es que me hace perder ritmo y la respiracion se complica y me siento ahogado en algun momento. Intento controlar los nervios y empiezo a nada esquivando corredores hasta llegar a la rampa. Se me ha hecho largo al final pero he salido vivo.
Tiempo: 6:52 en 350 metros.
Posición parcial: 113
Transicion a bici:
Salgo por la rampa y leche.... llevo el corazón a tope de pulsaciones y me cuesta andar pero esto es una carrera asi que a correr.. bufff como cuesta. Llego a mi sitio y rapidamente estoy cambiado de arriba a abajo: casco, cinta de dorsal, zapatillas de correr y todo. No os olvides de salir con el casco puesto y no montaros en la bici hasta salir de la zona de transicción. Tengo mala suerte por que otro corredor me clava los dientes del plato en mi pie, pero no hay dolorrrrrrrrrrrrrrrrr....
Tiempo acumulado: 9:54
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Bicicleta:
Mi fuerte. Es una subida a Garbitas, bajada, un pequeño repecho y bajada otra vez. Me alegro de llevar la de montaña tuneada con ruedas finas y desarrollos de hibrida por que me permite ir más rápido que con la montaña. La subida la hago a buen ritmo pero me reservo un poco. En las bajadas como me conozco el circuito como si fuera mi casa bajo muy rápido y paso a bastantes corredores apurando las frenadas (al más puro estilo de Moto GP).
El pero que hay es que a pesar de llevar las ruedas finas me quedo sin desarrollo y no puedo ir todo lo rapido que pudiera en algun tramo. Si corro otro me agencio una bici de carretera. La verdad es que no ha costado pedalear ya con la natación metidas en el cuerpo. Resultado este tramos también lo he hecho a tope.
Tiempo: 28:42
Posicion parcial: 98
Transicion a correr:
Frenazo a saco y a dejar la bici en su sitio y el casco. No puedes entrar en la zona de transicion en bici ni quitarte el casco antes de entar ahi.He ido en bici con las zapatillas de correr asi que una cosa menos que dejar.
Tiempo acumulado: 29:56
Correr:
Bufff... que dolor de piernas y es lo que menos tengo entrenado... Si en bici iba pasando a corredores aqui me van pasando. El pulsometro disparado y las piernas no responden mucho pero hay que aguantar, la distancia es corta y se puede hacer ... La primera parte pica un poco hacia arriba y luego es bajada ¡menos mal! me pongo detras un compañero e intento mantener su ritmo y al final lo consigo....ya nos vamos acercando al lago, lo huelo, un esfuerzo más.....y llegue!!
Tiempo : 11:00
Posicion parcial 190 (esta claro que correr no es lo mio)
Tiempo total: 39:42
Posicion final: 106
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Conclusión:
Me ha gustado. Estas cosas enganchan. En cuanto a la distancia es la correcta para mi e inicarme en esta discuplina aunque la verdad es que al ser muy corta lo unico que haces es irte apretando como un animal. En cuanto al entrenaimiento el paron de Septiembre lo he notado mucho, sobre todo corriendo y nadando que es la parte más dificil para mi.
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